大家好，我是也曾经被守望先锋晃到头晕眼花的普通玩家。刚入坑那会儿，每打完一局都觉得自己像是坐了趟颠簸的过山车，几乎要扶墙走路。后来在游戏论坛混久了，加上自己慢慢摸索，终于找到了不少实用的缓解方法。今天就把这些经验分享给大家，毕竟晕着打游戏实在太难受了，咱们不能因为晕3D就错过这么棒的游戏对不对。

搞懂为什么会头晕其实一开始我也不明白，明明我只是坐在椅子上，怎么游戏里跑几步、转个视角就能晕成这样。后来才知道，这有个学名叫“3D眩晕症”。简单来说就是你的眼睛通过屏幕告诉你“我在高速移动”，可是你的身体却感觉“我明明坐着没动”。大脑被这两种矛盾信号搞糊涂了，就会用头晕想吐来抗议。 这其实不算病，只是身体对虚拟空间还不适应，大多数人都可以通过调整游戏设置和逐步适应来改善。

从游戏设置上找解决办法画面太晃、镜头转动太快往往是头晕的元凶。这时候千万别硬扛，先看看游戏里的图像设置。把视野调小点会有奇效。虽然看起来画面窄了些，但能大幅减轻眩晕感。看不见旁边，总比你晕到想吐来得强。 《守望先锋》的视野范围可以在80到103之间调整，如果你容易晕，不妨先调到最低的80试试看。

提高游戏流畅度也很关键。画面卡顿、跳帧会加重不适感。 咱们可以适当降低画质，优先保证游戏能流畅运行。另外记得打开垂直同步，这个选项能让画面更稳定，减少闪烁感。 还有一个很多人不知道的技巧——用窗口模式玩。因为游戏窗口外静止的桌面或壁纸能让眼睛有所参照，帮助大脑意识到“我其实没在动”，这样就不容易晕了。

玩游戏时的环境也很重要我以前喜欢关灯玩游戏，觉得这样更有沉浸感，结果晕得更厉害。后来才知道，保持房间光线充足很重要，明亮的周围环境能让余光分散注意力，减缓眩晕。 另外记得离屏幕稍远些，太近了也会更容易头晕。

控制游戏时间和选择英雄如果你刚开始玩，千万别一口气玩太久。少量多次是关键，玩半小时就休息一下，起来走动走动，看看远处。 还有个小贴士——刚开始尽量少玩那些移动特别快、视角变化剧烈的英雄，比如源氏、猎空这些。

游戏过程中的小技巧在游戏里尽量避免频繁快速转动视角，需要观察周围时，可以多用左右平移代替快速转身。这个习惯养成后，不仅能减轻头晕，还能让你更注意观察战场环境呢。

头晕了怎么办如果你在游戏过程中已经开始感到头晕，立即停下来休息是最重要的。 可以找个安静的地方坐下，闭上眼睛做几次深呼吸。喝点水也有帮助，因为脱水有时候会加剧不适感。 如果恶心想吐的感觉很强烈，用冷毛巾敷额头会舒服很多。

给实在晕得厉害的玩家如果你试了各种方法还是晕得厉害，有个终极办法——像适应运动一样去适应3D。这就像平时不运动的人突然去跑步，刚开始全身酸痛，坚持几天后身体适应了就不疼了。 3D眩晕也是同样的道理。我从最开始玩CS就晕，但坚持几天后就慢慢适应了。 当然，如果你晕车晕船特别严重，那可能确实比较难克服，毕竟晕3D和晕车的原理很相似。

以上就是我在被守望先锋“折磨”过程中总结出来的心得。希望能帮到和我有同样困扰的玩家。记住，别因为头晕就放弃，大多数人都能慢慢适应。毕竟为了能和朋友一起开黑，这点小困难算什么！